Dấu hiệu đeo kính sai độ: Nhận biết sớm để bảo vệ thị lực

Bạn có thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, nhức đầu dù đã đeo kính? Đó có thể là dấu hiệu đeo kính sai độ mà bạn chưa nhận ra. Việc sử dụng kính không phù hợp không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực lâu dài. Bài viết này của DokCrazy sẽ giúp bạn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và cách khắc phục hiệu quả.

Những dấu hiệu khi đeo kính sai độ cần đặc biệt chú ý

Cơ thể luôn có những phản ứng để cảnh báo khi bạn đeo kính không đúng độ. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp bạn có biện pháp điều chỉnh kịp thời, bảo vệ thị lực của mình. Dưới đây là những dấu hiệu đeo kính không đúng độ phổ biến nhất mà bạn nên đặc biệt lưu ý.

Nhức đầu kéo dài, đặc biệt sau khi đọc hoặc làm việc

Cơn đau đầu thường xuyên, đặc biệt là vùng trán và thái dương sau khi đọc sách, làm việc với máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài là một trong những dấu hiệu đeo kính sai độ điển hình. Khi kính không phù hợp với mắt, các cơ mắt phải làm việc quá sức để điều tiết, dẫn đến căng thẳng và gây đau đầu.

Đặc điểm nhận biết:

Đau đầu xuất hiện sau 30-60 phút sử dụng kính
Cơn đau thường tập trung ở vùng trán, thái dương hoặc sau gáy
Cảm giác đau tăng lên khi cố gắng tập trung nhìn

Mỏi mắt, nhòe mắt khi sử dụng kính trong thời gian ngắn

Một dấu hiệu rõ ràng khác của việc đeo kính không đúng độ là cảm giác mỏi mắt và nhìn nhòe xuất hiện nhanh chóng, thậm chí chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng kính. Mắt cảm thấy nặng nề, khó chịu và có xu hướng muốn nhắm lại để nghỉ ngơi.

Biểu hiện thường gặp:

Mắt đỏ, cảm giác rát hoặc khô
Chữ hoặc hình ảnh bị nhòe sau khi nhìn một lúc
Phải chớp mắt nhiều lần để lấy lại độ rõ

Hoa mắt, chóng mặt, cảm giác mất cân bằng thị giác

Khi đeo kính sai độ, đặc biệt là kính có độ loạn không chính xác, bạn có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc mất cân bằng khi di chuyển. Cảm giác này đặc biệt rõ rệt khi bạn đi lên xuống cầu thang hoặc chuyển từ nhìn gần sang nhìn xa và ngược lại.

Những biểu hiện cần chú ý:

Cảm giác choáng váng khi di chuyển đầu nhanh
Khó khăn khi đánh giá khoảng cách chính xác
Cảm giác như không gian xung quanh bị biến dạng

Nhìn mờ dù đeo kính

Nếu bạn vẫn nhìn không rõ dù đã đeo kính, đây là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang đeo kính sai độ. Tình trạng này có thể xảy ra với cả kính mới lẫn kính đã sử dụng một thời gian.

Biểu hiện cụ thể để nhận biết dấu hiệu đeo kính không đúng độ:

Nhìn rõ ở một khoảng cách nhất định nhưng mờ ở khoảng cách khác
Nhìn rõ ở giữa nhưng mờ ở viền ngoài của kính
Cảm giác như mắt phải "cố gắng" để nhìn rõ

Phải nghiêng đầu, nheo mắt để nhìn rõ hơn

Khi đeo kính không phù hợp, bạn vô tình tạo ra những thói quen bù trừ như nghiêng đầu, nheo mắt hoặc di chuyển kính trên sống mũi để tìm vị trí nhìn rõ nhất. Đây là cách cơ thể tự điều chỉnh để khắc phục tình trạng đeo kính không đúng độ.

Những hành động thường thấy:

Thường xuyên đẩy kính lên xuống để tìm điểm nhìn rõ nhất
Nghiêng đầu sang một bên khi đọc hoặc nhìn màn hình
Nheo mắt khi cần nhìn chi tiết

Có thể bạn quan tâm:

Tác hại tiềm ẩn khi đeo kính không đúng độ

Việc đeo kính không đúng độ không chỉ gây ra những khó chịu tạm thời mà còn có thể dẫn đến những tác hại lâu dài đối với thị lực của bạn. Hiểu rõ những nguy cơ này sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc sử dụng kính đúng độ.

Đeo kính cao hơn độ cận có sao không?

Nhiều người nghĩ rằng đeo kính cao hơn độ cận sẽ giúp nhìn rõ hơn, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Khi đeo kính có độ cao hơn độ cận thực tế, mắt sẽ phải làm việc quá sức để điều tiết, dẫn đến nhiều hệ lụy không mong muốn.

Những tác hại của việc đeo kính quá độ:

Gây tăng áp lực thị giác, khiến độ cận tiến triển nhanh hơn
Dễ gây nhức đầu, mỏi mắt kéo dài và có thể trở thành mãn tính
Tạo cảm giác méo mó khi nhìn vật thể, đặc biệt là ở khoảng cách xa
Làm giảm khả năng điều tiết tự nhiên của mắt theo thời gian

Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không?

Ngược lại, đeo kính thấp hơn độ cận cũng không phải là giải pháp tốt. Mặc dù một số người tin rằng điều này sẽ "tập" cho mắt phải làm việc và giảm độ cận, nhưng thực tế lại gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Những hậu quả khi đeo kính thấp độ:

Gây căng mắt do phải điều tiết liên tục để nhìn rõ
Không nhìn rõ, dẫn đến mất tập trung khi học tập/làm việc
Có thể gây chứng đau đầu căng thẳng do cố gắng nhìn quá mức
Tăng nguy cơ tai nạn khi tham gia giao thông do không nhận diện chính xác khoảng cách

Tăng nguy cơ loạn thị, mỏi cơ điều tiết mắt

Khi đeo kính sai độ trong thời gian dài, các cơ mắt phải làm việc không đúng cách, dẫn đến tình trạng mỏi cơ điều tiết. Đồng thời, áp lực không đồng đều lên giác mạc có thể làm tăng mức độ loạn thị hoặc thậm chí gây ra loạn thị ở những người chưa từng bị.

Hậu quả lâu dài:

Cơ mắt bị yếu đi, giảm khả năng điều tiết tự nhiên
Loạn thị phát triển hoặc trở nên nghiêm trọng hơn
Giảm khả năng phục hồi của mắt sau thời gian làm việc căng thẳng

Gây lệch khúc xạ giữa hai mắt – mất cân bằng thị lực

Một trong những tác hại nghiêm trọng nhất của việc đeo kính không đúng độ là gây ra tình trạng mất cân bằng khúc xạ giữa hai mắt. Nếu một mắt phải làm việc nhiều hơn mắt còn lại, điều này có thể dẫn đến chứng nhược thị (mắt lười) hoặc tạo ra sự chênh lệch độ giữa hai mắt.

Sản phẩm nên dùng:

Gọng kính có thể thay tròng như OSLO, NICOS, KYLA của DokCrazy giúp bạn dễ dàng thay đổi tròng kính khi có sự thay đổi về độ
Kính thời trang có lớp phủ chống ánh sáng xanh như MOTHY, IRISS giúp giảm áp lực điều tiết, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại từ các thiết bị điện tử

Xem thêm: Cách khắc phục tật cận thị: Giải pháp đơn giản và hiệu quả cho đôi mắt khỏe mạnh

Vì sao nhiều người đeo kính không đúng độ?

Có nhiều lý do khiến việc đeo kính sai độ trở nên phổ biến. Hiểu rõ những nguyên nhân này sẽ giúp bạn tránh mắc phải những sai lầm tương tự và có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Nguyên nhân chủ quan

Phần lớn trường hợp đeo kính không đúng độ xuất phát từ những nguyên nhân chủ quan, những quyết định và hành động từ chính người sử dụng kính.

Những nguyên nhân phổ biến:

Tự đo sai độ tại nhà hoặc sử dụng các ứng dụng đo độ không chính xác
Mua kính thời trang mà không kiểm tra độ phù hợp với mắt
Không kiểm tra lại định kỳ dù đã sử dụng kính trong thời gian dài
Mua kính online mà không thử trực tiếp
Tiết kiệm chi phí bằng cách tái sử dụng tròng kính cũ cho gọng mới

Nguyên nhân khách quan

Ngoài ra, còn có những yếu tố khách quan khiến người dùng vô tình đeo kính sai độ mà không nhận ra.

Những yếu tố cần lưu ý:

Thay đổi độ theo thời gian mà không biết, đặc biệt ở lứa tuổi đang phát triển
Kính bị làm sai độ trong quá trình lắp tròng tại cửa hàng
Thông số PD (khoảng cách đồng tử) không chính xác khi đặt làm kính
Sự thay đổi của mắt do các bệnh lý như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp

Những lưu ý khi đeo kính tránh sai độ

Để tránh những tác hại của việc đeo kính sai độ, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản trong việc lựa chọn và sử dụng kính. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn bảo vệ thị lực hiệu quả.

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần

Việc khám mắt định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm các thay đổi về thị lực và điều chỉnh độ kính kịp thời. Đặc biệt đối với người trẻ, học sinh, sinh viên - những đối tượng có nguy cơ thay đổi độ nhanh do học tập nhiều.

Lịch khám khuyến nghị:

Người dưới 18 tuổi: 6 tháng/lần
Người 18-40 tuổi: 6-12 tháng/lần
Người trên 40 tuổi: 6 tháng/lần (do nguy cơ lão thị)

Lắp tròng kính đúng thông số với gọng có sẵn

Khi thay tròng kính mới, việc đảm bảo các thông số chính xác là rất quan trọng. Không chỉ độ cận, viễn, loạn, mà cả các thông số kỹ thuật khác như PD (khoảng cách đồng tử), chiều cao quang tâm đều ảnh hưởng đến hiệu quả của kính.

Các thông số cần kiểm tra:

Độ cận/viễn/loạn của từng mắt
Khoảng cách đồng tử (PD)
Chiều cao quang tâm phù hợp với gọng kính
Độ dày của tròng kính phù hợp với gọng

Ưu tiên kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh, chống chói

Trong thời đại số hóa, việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử là rất quan trọng. Lựa chọn tròng kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh và chống chói sẽ giúp giảm áp lực lên mắt, tránh tình trạng mỏi mắt và khó chịu khi sử dụng lâu dài.

Lợi ích của lớp phủ đặc biệt:

Giảm mỏi mắt khi làm việc với máy tính, điện thoại
Cải thiện độ tương phản, giúp nhìn rõ hơn
Giảm hiện tượng lóa, chói khi lái xe ban đêm hoặc dưới ánh đèn huỳnh quang

Chăm sóc mắt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ngoài việc đeo kính đúng độ, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh. Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mắt sẽ giúp giảm nguy cơ suy giảm thị lực theo thời gian.

Địa chỉ bán kính mắt Hà Nội uy tín - DokCrazy

Tham khảo một số sản phẩm kính mắt tại DokCrazy:

Gọng kính kim loại MILA, HANY, STONE - thiết kế chắc chắn, dễ dàng lắp tròng kính theo đơn của bác sĩ
Kính râm chống UV400 (ORAN, MOTHY, KELING, TIGA) - bảo vệ mắt hiệu quả khi ra ngoài trời nắng
Gọng kính nhựa với thiết kế hiện đại, phù hợp với nhiều khuôn mặt

Những câu hỏi thường gặp về dấu hiệu đeo kính sai độ

Tôi mới đeo kính 1 tuần nhưng vẫn thấy khó chịu, có phải do kính sai độ không?

Khi mới đeo kính, cơ thể cần thời gian để thích nghi, thường từ 1-2 tuần. Tuy nhiên, nếu sau thời gian này bạn vẫn cảm thấy nhức đầu, chóng mặt hoặc mỏi mắt, đây có thể là dấu hiệu đeo kính sai độ. Trong trường hợp này, bạn nên quay lại nơi đo mắt để kiểm tra lại.

Tôi có nên đeo kính có độ thấp hơn một chút để hạn chế tăng độ không?

Không nên đeo kính thấp hơn độ cận với mục đích hạn chế tăng độ. Điều này ngược lại sẽ khiến mắt phải làm việc quá sức để điều tiết, có thể gây mỏi mắt và thậm chí làm tăng độ nhanh hơn. Luôn đeo kính đúng độ là cách tốt nhất để bảo vệ thị lực.

Làm thế nào để phân biệt giữa việc chưa quen kính và đeo kính sai độ?

Khi chưa quen kính, các triệu chứng khó chịu thường giảm dần sau 1-2 tuần sử dụng. Ngược lại, dấu hiệu đeo kính sai độ sẽ không cải thiện hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu bạn vẫn cảm thấy không thoải mái sau 2 tuần, đó là dấu hiệu cần kiểm tra lại độ kính.

Có thể tự kiểm tra tại nhà xem mình có đang đeo kính sai độ không?

Bạn có thể tự kiểm tra sơ bộ bằng cách đọc bảng chữ từ khoảng cách 3-5m với kính. Nếu không đọc được các dòng tương ứng với thị lực kỳ vọng (thường là 10/10), có thể bạn đang đeo kính không đúng độ. Tuy nhiên, cách chính xác nhất vẫn là kiểm tra với chuyên gia nhãn khoa.

Xem thêm: Bảng đo thị lực là gì? Hướng dẫn đọc bảng đo thị lực chính xác nhất 2025

Sau bao lâu tôi nên thay kính mới để tránh đeo kính sai độ?

Thông thường, người trưởng thành nên kiểm tra thị lực và thay kính 1-2 năm/lần. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, nên kiểm tra 6 tháng/lần do thị lực có thể thay đổi nhanh trong giai đoạn phát triển. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu đeo kính sai độ nào, hãy kiểm tra ngay không cần chờ đến hạn.

Nhận biết sớm các dấu hiệu đeo kính sai độ là bước quan trọng để bảo vệ thị lực lâu dài. Từ nhức đầu, mỏi mắt đến chóng mặt và nhìn mờ đều là những cảnh báo mà cơ thể gửi đến, nhắc nhở bạn cần kiểm tra và điều chỉnh kính mắt.

Việc đeo kính không đúng độ - dù cao hơn hay thấp hơn độ thực tế - đều tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe mắt. Để tránh những hậu quả không mong muốn, hãy khám mắt định kỳ, lựa chọn sản phẩm chất lượng và tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc mắt cơ bản.

DokCrazy tự hào cung cấp đa dạng các sản phẩm kính mắt chất lượng cao, từ gọng kính thời trang đến kính chống UV, giúp bạn vừa bảo vệ thị lực vừa thể hiện phong cách cá nhân. Hãy ghé thăm cửa hàng của chúng tôi hoặc website DokCrazy để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.