Mắt Sưng Húp Do Đâu? Cách Khắc Phục Hiệu Quả & Bảo Vệ Mắt Đúng Cách

Mắt sưng húp là tình trạng phổ biến mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Ngoài việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt, mắt bị sưng húp còn có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến tầm nhìn và đôi khi là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Bài viết này DokCrazy sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân, cách khắc phục và phòng ngừa tình trạng mắt sưng húp hiệu quả.

Tình trạng mắt sưng húp là gì?

Mắt sưng húp là hiện tượng các mô xung quanh mắt, đặc biệt là mí mắt trên và vùng bọng mắt, bị sưng phồng bất thường. Khi mắt bị sưng húp, người bệnh có thể cảm thấy nặng nề, khó chịu và đôi khi ảnh hưởng đến thị lực.

Nguyên nhân phổ biến gây mắt sưng húp rất đa dạng, từ những yếu tố sinh lý thông thường như thiếu ngủ, mệt mỏi, đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn như dị ứng, viêm nhiễm, hoặc các bệnh lý nội khoa.

Những người dễ mắc phải tình trạng mắt sưng húp bao gồm:

Người có cơ địa dị ứng
Người thường xuyên thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài
Người có thói quen ăn mặn, tiêu thụ nhiều muối
Người mắc các bệnh lý về thận, tim mạch
Người thường xuyên làm việc với màn hình máy tính trong thời gian dài
Người sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc kém chất lượng

Có thể bạn quan tâm: Mí mắt bị sưng: Nguyên nhân, điều trị và cách bảo vệ hiệu quả

Biểu hiện và triệu chứng của mắt bị sưng húp

Khi mắt bị sưng húp, ngoài việc mí mắt trở nên phồng lên, người bệnh còn có thể gặp phải một số triệu chứng đi kèm sau:

Đỏ mắt: Mắt có thể chuyển sang màu đỏ, đặc biệt là phần lòng trắng, do các mạch máu giãn nở khi bị viêm hoặc kích ứng.
Ngứa: Cảm giác ngứa ngáy, khó chịu, thường gặp khi mắt sưng húp do dị ứng.
Cảm giác cộm: Có cảm giác như có vật lạ trong mắt, đặc biệt khi chớp mắt.
Chảy nước mắt: Mắt có thể tiết nhiều nước mắt hơn bình thường.
Nhạy cảm với ánh sáng: Ánh sáng mạnh có thể gây khó chịu và làm tăng các triệu chứng khác.
Mờ mắt: Trong một số trường hợp, mắt sưng húp có thể ảnh hưởng đến thị lực, khiến tầm nhìn bị mờ.

Xem thêm:

Lòng Trắng Mắt Bị Đỏ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Phân biệt sưng do sinh lý và bệnh lý

Mắt sưng húp do sinh lý thường:

Xuất hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng và giảm dần trong ngày
Không đi kèm với đau đớn hoặc các triệu chứng khác
Thường liên quan đến thiếu ngủ, mệt mỏi, hoặc ăn quá nhiều muối
Có thể tự hết sau khi nghỉ ngơi đầy đủ

Mắt sưng húp do bệnh lý thường:

Kéo dài và không giảm sau khi nghỉ ngơi
Đi kèm với các triệu chứng như đau, ngứa, đỏ, chảy dịch
Có thể kèm theo các triệu chứng toàn thân như sốt, mệt mỏi
Ảnh hưởng đến thị lực và sinh hoạt hàng ngày

Nguyên nhân khiến mắt sưng húp do đâu?

Dư thừa lượng muối trong cơ thể

Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mắt sưng húp. Khi lượng muối trong cơ thể tăng cao, cơ thể sẽ giữ nước để duy trì cân bằng điện giải. Vùng mắt với các mô mỏng và nhiều mạch máu trở thành nơi dễ tích tụ nước, dẫn đến tình trạng sưng húp.

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với đôi mắt sưng húp vào buổi sáng, hãy xem xét lại chế độ ăn uống và giảm lượng muối trong khẩu phần.

Trang điểm và dùng mỹ phẩm không phù hợp

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc kém chất lượng có thể gây kích ứng vùng da quanh mắt, dẫn đến sưng húp. Đặc biệt, không tẩy trang sạch trước khi đi ngủ cũng là nguyên nhân khiến các hạt mỹ phẩm còn sót lại gây kích ứng mắt suốt đêm.

Ngoài ra, một số thành phần trong mỹ phẩm có thể gây dị ứng cho người dùng, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm, dẫn đến phản ứng viêm và sưng húp mắt.

Dị ứng thời tiết hoặc mỹ phẩm

Dị ứng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mắt sưng húp. Các dị nguyên như phấn hoa, bụi nhà, lông thú cưng, hoặc thành phần trong mỹ phẩm có thể kích thích hệ thống miễn dịch, giải phóng histamine và gây ra phản ứng viêm.

Khi bị dị ứng, mắt thường sưng húp đi kèm với các triệu chứng như ngứa, đỏ, chảy nước mắt, và đôi khi là chảy nước mũi. Trong những trường hợp nghiêm trọng, dị ứng có thể gây sưng toàn bộ khuôn mặt.

Thiếu ngủ, stress kéo dài

Thiếu ngủ và stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và hệ thống bạch huyết, dẫn đến ứ đọng chất lỏng quanh mắt. Ngoài ra, khi cơ thể mệt mỏi, quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố cũng bị ảnh hưởng, góp phần làm mắt sưng húp.

Giấc ngủ không đủ chất lượng còn có thể gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm, trong đó có vùng mắt.

Suy giảm chức năng thận

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và điều chỉnh cân bằng dịch trong cơ thể. Khi chức năng thận suy giảm, cơ thể không thể đào thải đủ natri và chất lỏng thừa, dẫn đến tình trạng phù nề, trong đó có mắt sưng húp.

Nếu mắt sưng húp kèm theo các triệu chứng như phù chân, mệt mỏi, chán ăn, hoặc tiểu ít, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo suy giảm chức năng thận và cần được thăm khám y tế ngay.

Viêm kết mạc, viêm bờ mi

Viêm kết mạc (đau mắt đỏ) và viêm bờ mi là các tình trạng viêm nhiễm mắt thường gặp, có thể gây sưng húp mắt. Viêm kết mạc thường do vi khuẩn hoặc virus gây ra, khiến lớp màng trong suốt bao phủ mắt bị viêm, đỏ và sưng.

Viêm bờ mi là tình trạng viêm ở bờ mi, thường do vi khuẩn tụ cầu hoặc do rối loạn tuyến bã nhờn. Cả hai tình trạng này đều có thể gây mắt sưng húp, đỏ, ngứa và tiết dịch nhiều.

Xem thêm: Viêm Mống Mắt: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Các yếu tố môi trường: bụi, ô nhiễm, ánh nắng

Môi trường sống và làm việc có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe đôi mắt. Bụi bẩn, khói, hóa chất độc hại, và ánh nắng mạnh có thể gây kích ứng mắt, dẫn đến viêm và sưng húp.

Người thường xuyên làm việc trong môi trường có nhiều khói bụi, thiếu không khí trong lành, hoặc phải tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính, điện thoại cũng dễ bị mắt sưng húp do mỏi mắt và khô mắt.

Mắt sưng húp có gây nguy hiểm không?

Khi nào chỉ là triệu chứng tạm thời?

Trong nhiều trường hợp, mắt sưng húp chỉ là triệu chứng tạm thời và không gây nguy hiểm. Đó là khi:

Sưng húp xuất hiện sau khi thức dậy và giảm dần trong ngày
Không kèm theo đau đớn, ngứa ngáy dữ dội hoặc các triệu chứng khác
Có thể liên quan đến các yếu tố sinh lý như thiếu ngủ, mệt mỏi, hoặc ăn quá mặn
Không lặp lại thường xuyên hoặc kéo dài

Trong những trường hợp này, việc áp dụng các biện pháp đơn giản như chườm lạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, và điều chỉnh chế độ ăn uống thường giúp cải thiện tình trạng mắt sưng húp.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mắt sưng húp có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và cần được thăm khám y tế khi:

Sưng húp kéo dài nhiều ngày không giảm
Kèm theo đau đớn, ngứa dữ dội, hoặc thị lực giảm sút
Xuất hiện đột ngột sau khi sử dụng thuốc mới
Lan rộng ra toàn bộ khuôn mặt hoặc cơ thể
Đi kèm với các triệu chứng toàn thân như sốt, mệt mỏi, chán ăn
Kèm theo các dấu hiệu suy giảm chức năng thận như phù chân, tiểu ít
Xuất hiện sau chấn thương mắt

Những trường hợp này cần được bác sĩ chuyên khoa mắt hoặc bác sĩ đa khoa thăm khám để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.

Cách khắc phục và điều trị mắt sưng an toàn, hiệu quả

Mắt bị sưng húp phải làm sao? Cùng DokCrazy đi tìm câu trả lời ngay sau đây:

Biện pháp y tế

Nhỏ mắt kháng viêm

Khi mắt sưng húp do viêm nhiễm hoặc dị ứng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt kháng viêm để giảm sưng và các triệu chứng khó chịu. Một số loại thuốc nhỏ mắt thường được sử dụng bao gồm:

Thuốc nhỏ mắt chứa corticosteroid: Giúp giảm viêm nhanh chóng nhưng chỉ nên dùng trong thời gian ngắn và theo chỉ định của bác sĩ.
Thuốc nhỏ mắt chống dị ứng: Chứa các thành phần như antihistamine, giúp giảm các triệu chứng dị ứng như ngứa, đỏ và sưng.
Thuốc nhỏ mắt kháng sinh: Được sử dụng khi mắt sưng húp do nhiễm khuẩn.

Có thể bạn quan tâm: Thuốc nhỏ mắt giảm độ cận: Có hiệu quả? Top thuốc nhỏ mắt tốt cho người bị cận 2025

Khám chuyên khoa nếu triệu chứng kéo dài

Nếu mắt sưng húp kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa mắt là cần thiết. Bác sĩ sẽ thực hiện các kiểm tra để xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thêm các xét nghiệm để kiểm tra chức năng thận, gan, hoặc các cơ quan khác nếu nghi ngờ mắt sưng húp là dấu hiệu của các bệnh lý toàn thân.

Biện pháp tại nhà

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giảm mắt sưng húp. Cách thực hiện:

Bọc đá viên trong khăn sạch hoặc sử dụng túi chườm lạnh
Đặt nhẹ nhàng lên mắt trong khoảng 10-15 phút
Lặp lại mỗi 2-3 giờ nếu cần

Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng mắt, từ đó giảm sưng và viêm. Ngoài ra, chườm lạnh còn giúp giảm ngứa và khó chịu.

Giảm muối trong khẩu phần

Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mắt sưng húp. Để khắc phục, bạn nên:

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, đồ ăn nhanh (thường chứa nhiều muối)
Đọc kỹ nhãn dinh dưỡng và chọn sản phẩm ít natri
Nêm gia vị vừa phải khi nấu ăn
Tăng cường rau xanh và trái cây (giàu kali, giúp cân bằng natri trong cơ thể)

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải natri và các chất độc, từ đó giảm tình trạng tích nước và sưng húp mắt. Cách thực hiện:

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Hạn chế đồ uống có cồn và caffeine (gây mất nước)
Tăng cường uống nước trước khi đi ngủ nếu bạn thường xuyên bị sưng mắt khi thức dậy
Bổ sung các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà xanh (có tác dụng chống viêm và lợi tiểu nhẹ)

Đeo kính chống bụi để bảo vệ mắt khỏi dị nguyên môi trường

Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây kích ứng và dị ứng từ môi trường là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa mắt sưng húp.

Kính chống bụi trắng/đen của DokCrazy là lựa chọn lý tưởng cho người có mắt dễ kích ứng hoặc đang trong quá trình phục hồi mắt sưng húp, với những ưu điểm vượt trội:

Thiết kế ôm trọn mắt: Giúp bảo vệ toàn diện, ngăn bụi bẩn và các dị nguyên xâm nhập vào mắt
Chống tia UV hiệu quả: Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ kích ứng do ánh nắng
Chống khói bụi: Lý tưởng cho người thường xuyên di chuyển trong môi trường ô nhiễm
Công nghệ chống đọng hơi nước: Giúp tầm nhìn luôn rõ ràng trong mọi điều kiện thời tiết
Thiết kế thời trang: Dễ dàng kết hợp với nhiều phong cách, phù hợp cho cả nam và nữ
Trọng lượng nhẹ: Thoải mái khi đeo trong thời gian dài, không gây áp lực lên vùng mắt

Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho người có mắt dễ kích ứng hoặc đang trong quá trình phục hồi mắt sưng húp, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân bên ngoài và tạo môi trường thuận lợi cho quá trình hồi phục.

Cách phòng ngừa tình trạng sưng mắt đúng cách

Chế độ ăn uống hạn chế muối, đủ vitamin

Để phòng ngừa mắt sưng húp, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng:

Hạn chế muối: Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn giúp ngăn ngừa tích nước và sưng húp mắt.
Bổ sung vitamin C và E: Hai loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào mắt và giảm viêm.
Tăng cường thực phẩm giàu kali: Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, ngăn ngừa tích nước. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, khoai lang, rau bina.
Omega-3: Các axit béo omega-3 có trong cá hồi, hạt lanh, hạt chia có tác dụng chống viêm, giúp giảm các triệu chứng dị ứng và viêm mắt.

Ngủ đủ giấc, giảm stress

Thiếu ngủ và stress kéo dài là những nguyên nhân phổ biến gây mắt sưng húp. Để phòng ngừa:

Duy trì giấc ngủ đều đặn: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm.
Nâng cao đầu khi ngủ: Sử dụng gối cao hơn một chút giúp giảm tích tụ chất lỏng quanh mắt.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Yoga, thiền, hít thở sâu giúp giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hạn chế caffeine và rượu: Đặc biệt là vào buổi tối, vì chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng kính bảo hộ khi ra ngoài

Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân môi trường như bụi bẩn, khói, ánh nắng mạnh là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa kích ứng và sưng húp mắt:

Đeo kính chống bụi: Khi đi ra ngoài trong điều kiện có nhiều bụi, khói, gió
Đeo kính râm: Khi ra ngoài trời nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV
Tránh chạm tay bẩn vào mắt: Rửa tay sạch trước khi chạm vào mắt
Làm sạch kính thường xuyên: Bụi bẩn tích tụ trên kính có thể gây kích ứng mắt

Một số lưu ý khi chăm sóc và điều trị mắt sưng húp

Tránh dụi mắt khi bị ngứa

Dụi mắt là phản xạ tự nhiên khi mắt bị ngứa, nhưng hành động này lại có thể làm tình trạng mắt sưng húp trở nên tồi tệ hơn:

Dụi mắt có thể đưa vi khuẩn và dị nguyên từ tay vào mắt, gây viêm nhiễm hoặc dị ứng
Áp lực khi dụi mắt có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ, gây sưng và đỏ
Thay vì dụi mắt, hãy chườm lạnh hoặc nhỏ nước muối sinh lý để giảm ngứa
Nếu ngứa dữ dội, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc chống dị ứng phù hợp

Không tự ý dùng thuốc nhỏ mắt nếu không rõ nguồn gốc

Tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không rõ nguồn gốc hoặc không theo chỉ định của bác sĩ có thể gây hại cho mắt:

Một số thuốc nhỏ mắt chứa corticosteroid, nếu sử dụng kéo dài có thể gây tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể
Thuốc nhỏ mắt kháng sinh sử dụng không đúng cách có thể gây kháng thuốc
Một số người có thể bị dị ứng với thành phần trong thuốc nhỏ mắt
Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nhỏ mắt nào, đặc biệt khi mắt sưng húp kéo dài

Luôn đeo kính chống bụi hoặc kính râm khi ra ngoài

Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân môi trường là biện pháp quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị mắt sưng húp:

Đeo kính chống bụi DokCrazy khi đi ra ngoài trong điều kiện có nhiều bụi, khói, gió
Đeo kính râm DokCrazy khi ra ngoài trời nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV
Chọn kính có khả năng bảo vệ toàn diện, ôm sát khuôn mặt để ngăn bụi bẩn xâm nhập
Vệ sinh kính thường xuyên để tránh vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ

Kết luận

Mắt sưng húp là tình trạng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ những yếu tố sinh lý đơn giản như thiếu ngủ, ăn quá mặn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như dị ứng, viêm nhiễm, hoặc suy giảm chức năng thận.

Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn một cách cẩn thận và bảo vệ chúng khỏi các tác nhân gây hại bằng những sản phẩm chất lượng như kính chống bụi trắng/đen của DokCrazy. Với thiết kế ôm trọn mắt, khả năng chống tia UV, khói bụi