Đau mắt đỏ kiêng ăn gì? 6 nhóm thực phẩm nên tránh để mắt nhanh lành

Đau mắt đỏ là bệnh viêm kết mạc phổ biến, thường xuất hiện vào mùa nóng hoặc khi giao mùa. Ngoài việc tuân thủ điều trị theo đơn thuốc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Bài viết này của DokCrazy sẽ giúp bạn hiểu rõ đau mắt đỏ kiêng ăn gì, những thực phẩm nên ăn để hỗ trợ quá trình điều trị, cùng với các lưu ý cần thiết để bệnh nhanh khỏi.

Bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì để tránh làm bệnh nặng hơn?

Khi bị đau mắt đỏ, việc kiêng một số thực phẩm sẽ giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình hồi phục. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh:

Thực phẩm cay, nóng (ớt, tiêu, đồ chiên)

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi, hành và các món chiên rán có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, bao gồm cả viêm kết mạc mắt. Các thực phẩm này thường gây:

• Tăng tiết nhiệt trong cơ thể
• Làm nặng thêm tình trạng đỏ, sưng và ngứa ở mắt
• Kích thích tiết nước mắt nhiều hơn
• Làm chậm quá trình lành bệnh

Đặc biệt, thực phẩm được chế biến qua chiên rán có thể làm tăng các gốc tự do trong cơ thể, gây bất lợi cho quá trình hồi phục.

Thực phẩm có mùi tanh (hải sản, cá biển)

Theo quan điểm y học cổ truyền, thực phẩm có mùi tanh như:

• Các loại hải sản: tôm, cua, mực, sò
• Cá biển
• Một số loại thịt có tính hàn

Được cho là có thể làm tăng độc tố và tăng tình trạng viêm nhiễm khi bị đau mắt đỏ. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học hiện đại xác nhận điều này, nhưng kinh nghiệm dân gian cho thấy việc kiêng các thực phẩm tanh khi bị đau mắt đỏ có thể giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Rau muống – nguy cơ làm tăng sẹo giác mạc

Một quan niệm phổ biến là khi bị đau mắt đỏ không nên ăn rau muống. Lý do:

• Rau muống chứa nhiều canxi oxalate có thể gây kích ứng
• Theo y học cổ truyền, rau muống có tính hàn, có thể làm chậm quá trình lành bệnh
• Một số ý kiến cho rằng rau muống có thể làm tăng nguy cơ sẹo giác mạc nếu ăn khi đang bị đau mắt đỏ

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về mối liên hệ giữa rau muống và sẹo giác mạc. Dù vậy, để an toàn, nên hạn chế ăn rau muống trong thời gian bị đau mắt đỏ.

Chất kích thích: cà phê, rượu, bia

Khi bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì? Câu trả lời chắc chắn bao gồm các chất kích thích như:

• Đồ uống có cồn (bia, rượu, cocktail)
• Đồ uống chứa caffeine (cà phê, trà đặc, nước tăng lực)
• Thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá

Những chất này có thể:

• Gây mất nước, làm khô mắt thêm
• Làm giãn mạch máu, khiến tình trạng đỏ mắt nặng hơn
• Làm giảm hiệu quả của hệ miễn dịch, khiến quá trình hồi phục chậm hơn

Nước ngọt có gas và thực phẩm đóng hộp

Nước ngọt có gas và thực phẩm đóng hộp thường chứa:

• Đường tinh luyện cao
• Chất bảo quản
• Phẩm màu nhân tạo
• Hóa chất phụ gia

Những thành phần này có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể và làm chậm quá trình hồi phục. Đặc biệt, đường tinh luyện có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại tác nhân gây bệnh.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, mỡ động vật

Thực phẩm giàu dầu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật, có thể:

• Làm tăng viêm toàn thân
• Làm chậm quá trình trao đổi chất
• Gây khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dưỡng chất cần thiết
• Làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kéo dài thời gian hồi phục

Khi bị đau mắt đỏ nên ăn gì để hỗ trợ hồi phục nhanh?

Bên cạnh việc biết bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì, việc bổ sung các thực phẩm có lợi cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hồi phục:

Thực phẩm giàu vitamin A, C, E (cà rốt, cam, bưởi, cà chua)

Các vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe mắt và tăng cường hệ miễn dịch:

• Vitamin A: Cần thiết cho sức khỏe võng mạc và bề mặt mắt, có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật.
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường miễn dịch và giảm viêm, có nhiều trong cam, bưởi, ổi, ớt chuông.
• Vitamin E: Bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do gốc tự do, có nhiều trong các loại hạt, dầu thực vật, rau lá xanh.

Các loại rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn)

Rau xanh đậm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mắt:

• Lutein và zeaxanthin - hai carotenoid quan trọng cho sức khỏe mắt
• Vitamin K và các khoáng chất như magie, sắt
• Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất

Một số loại rau xanh nên ăn bao gồm: rau bina, cải xoăn, cải thìa, bông cải xanh (tránh rau muống trong thời gian bị đau mắt đỏ).

Trái cây mọng nước (dưa hấu, việt quất)

Trái cây mọng nước không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa:

• Dưa hấu: Giàu lycopene, chất chống oxy hóa mạnh
• Việt quất: Chứa anthocyanin, giúp bảo vệ mao mạch trong mắt
• Dâu tây: Giàu vitamin C và ellagic acid
• Nho: Chứa resveratrol, có tác dụng chống viêm

Uống nhiều nước và bổ sung kẽm, omega-3

• Nước: Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô mắt và hỗ trợ đào thải độc tố
• Kẽm: Khoáng chất quan trọng cho hệ miễn dịch, có nhiều trong các loại hạt, thịt nạc, các loại đậu
• Omega-3: Axit béo thiết yếu có tác dụng chống viêm, có nhiều trong cá béo, hạt lanh, hạt chia

Những thói quen sinh hoạt cần tránh ngoài việc kiêng ăn

Không dụi mắt hoặc sờ tay lên mắt

Khi bị đau mắt đỏ, tuyệt đối không:

• Dụi mắt dù có cảm giác ngứa
• Sờ tay bẩn lên mắt
• Dùng khăn giấy chùi mạnh vào mắt

Những hành động này có thể:

• Làm tổn thương bề mặt giác mạc
• Làm lan truyền vi khuẩn/virus từ mắt này sang mắt kia
• Làm tăng tình trạng viêm nhiễm

Để bảo vệ mắt khỏi việc vô tình chạm vào, đặc biệt khi ở ngoài đường, bạn có thể sử dụng kính bảo hộ như kính chống bụi trắng của DokCrazy. Với thiết kế ôm trọn mắt, kính giúp tránh bụi gây hại và ngăn việc vô tình chạm tay vào mắt, đồng thời chống tia UV400 giúp bảo vệ mắt toàn diện.

Không dùng chung khăn mặt, gối

Đau mắt đỏ do vi khuẩn hoặc virus có thể lây lan qua:

• Khăn mặt dùng chung
• Gối ngủ
• Khăn tay, khăn lau mắt
• Đồ trang điểm mắt

Để tránh lây lan trong gia đình:

• Sử dụng khăn mặt riêng và giặt khăn hàng ngày
• Thay vỏ gối thường xuyên
• Không dùng chung đồ trang điểm mắt

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mạnh, bụi bẩn

Khi bị đau mắt đỏ, mắt thường nhạy cảm hơn với:

• Ánh nắng mặt trời
• Ánh sáng màn hình điện tử
• Bụi bẩn, khói, hóa chất
• Gió mạnh

Để bảo vệ mắt, hãy:

• Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng
• Hạn chế thời gian nhìn màn hình
• Tránh môi trường nhiều bụi, khói

Trong trường hợp cần thiết phải ra ngoài, kính râm phân cực của DokCrazy với chất liệu Polycarbonate là lựa chọn lý tưởng. Kính có khả năng chống chói, chống tia UV hiệu quả, giúp bảo vệ mắt đang viêm nhiễm khỏi tác động xấu từ ánh sáng mạnh. Đặc biệt, các loại kính râm khác như ORAN, TIGA hoặc OLIVIA với thiết kế hiện đại sẽ vừa bảo vệ mắt vừa giúp bạn tự tin khi ra đường.

Kiêng trang điểm mắt trong thời gian bị bệnh

Trong thời gian bị đau mắt đỏ, nên:

• Tránh sử dụng mọi loại mỹ phẩm cho mắt (mascara, phấn mắt, kẻ mắt)
• Không đeo kính áp tròng
• Không sử dụng thuốc nhỏ mắt không theo đơn
• Hạn chế đeo kính thường nếu không cần thiết

Nếu cần đeo kính để nhìn rõ, hãy chọn gọng kính nhẹ như GATI, LECO hoặc MINDS của DokCrazy, được làm từ chất liệu Acetate cao cấp, nhẹ và thoải mái, giảm áp lực lên vùng mắt đang viêm nhiễm.

Giải đáp câu hỏi thường gặp về ăn uống khi bị đau mắt đỏ

Bị đau mắt có ăn được trứng không?

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng với protein chất lượng cao, vitamin A, D và lutein - dưỡng chất tốt cho mắt. Tuy nhiên, khi bị đau mắt đỏ:

• Có thể ăn trứng nhưng không nên ăn quá nhiều
• Nên ăn trứng luộc hoặc hấp, tránh chiên rán
• Nếu có tiền sử dị ứng trứng, tuyệt đối không ăn

Bị đau mắt đỏ có nên ăn thịt gà?

Thịt gà là nguồn protein tốt và chứa kẽm - khoáng chất hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên:

• Theo y học cổ truyền, thịt gà có tính nhiệt, có thể không phù hợp khi bị đau mắt đỏ
• Nếu ăn, nên chọn thịt gà trắng, nấu nhạt, hạn chế gia vị
• Tránh ăn da gà và không chế biến bằng cách chiên, rán

Có ăn được thịt bò, xôi, hay rau muống không?

• Thịt bò: Giàu kẽm và sắt, có thể ăn với lượng vừa phải, nấu chín kỹ và hạn chế gia vị
• Xôi: Là thực phẩm dễ tiêu hóa, có thể ăn nhưng không nên ăn xôi ngọt hoặc xôi với nhiều dầu mỡ
• Rau muống: Như đã đề cập, nên tránh ăn rau muống khi bị đau mắt đỏ do quan niệm về nguy cơ làm tăng sẹo giác mạc

Bà bầu bị đau mắt đỏ có cần kiêng ăn gì đặc biệt?

Bà bầu bị đau mắt đỏ cần đặc biệt thận trọng:

• Tuân thủ tất cả các nguyên tắc kiêng khem như người bình thường
• Tránh hoàn toàn thực phẩm cay nóng, tanh
• Tránh sử dụng thuốc nhỏ mắt khi chưa có chỉ định của bác sĩ
• Cần bổ sung đầy đủ rau xanh, trái cây và đạm nạc
• Uống nhiều nước

Quan trọng nhất, bà bầu bị đau mắt đỏ nên đến khám bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị phù hợp, tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Khi nào nên gặp bác sĩ để điều trị đau mắt đỏ?

Dấu hiệu bệnh kéo dài trên 3–5 ngày

Đau mắt đỏ thông thường thường tự khỏi sau 3-5 ngày. Tuy nhiên, nếu sau thời gian này mà tình trạng không cải thiện hoặc thậm chí nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.

Các dấu hiệu cần chú ý:

• Mắt đỏ kéo dài không giảm
• Tiết dịch nhiều hơn
• Cảm giác khó chịu tăng lên
• Bệnh lan sang mắt còn lại

Mắt đau dữ dội, có mủ, thị lực giảm

Đây là những dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng, cần đến bác sĩ ngay lập tức:

• Đau mắt dữ dội
• Chảy mủ từ mắt
• Nhìn mờ hoặc thị lực giảm đột ngột
• Nhạy cảm với ánh sáng (sợ ánh sáng)
• Sưng quanh mắt và mí mắt
• Sốt cao kèm theo đau mắt

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của viêm giác mạc, viêm màng bồ đào hoặc các biến chứng nghiêm trọng khác cần được điều trị y tế khẩn cấp.

Xem thêm: Viêm Mống Mắt: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Kính bảo vệ mắt hỗ trợ điều trị và phòng tránh đau mắt đỏ

Bảo vệ mắt khỏi các tác nhân bên ngoài là một phần quan trọng trong quá trình điều trị và phòng ngừa đau mắt đỏ. DokCrazy cung cấp nhiều mẫu kính chất lượng cao giúp bảo vệ mắt hiệu quả:

Kính chống bụi trắng/ đen

Kính chống bụi trắng/ đen của DokCrazy với thiết kế ôm trọn mắt, tránh bụi gây hại là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ mắt khi tham gia giao thông hoặc trong môi trường nhiều bụi. Đặc điểm nổi bật:

• Thấu kính Polycarbonate bền, nhẹ
• Chống tia UV400, bảo vệ mắt khỏi ánh nắng
• Có 2 nấc điều chỉnh phù hợp nhiều khuôn mặt
• Chống mờ hơi, giảm đọng nước khi trời mưa

Kính râm phân cực

Khi hồi phục sau đau mắt đỏ, mắt thường nhạy cảm với ánh sáng. Kính râm phân cực của DokCrazy giúp:

• Chống chói hiệu quả, giảm áp lực cho mắt
• Bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại
• Tăng độ tương phản, giúp nhìn rõ hơn

Gọng kính nhẹ, thoải mái

Nếu bạn cần đeo kính để nhìn rõ, hãy lựa chọn các mẫu gọng kính nhẹ, thoải mái từ DokCrazy:

• Gọng nhựa LECO, GATI, NICOS: Làm từ chất liệu Acetate cao cấp, nhẹ và bền
• Gọng kim loại MILA, STONE: Thiết kế thanh lịch, phù hợp môi trường công sở

Các mẫu gọng này không gây áp lực lên vùng mắt, giảm thiểu khó chịu cho mắt đang trong quá trình hồi phục.

Kết luận

Đau mắt đỏ kiêng ăn gì? Câu trả lời bao gồm thực phẩm cay nóng, đồ tanh, rau muống, chất kích thích, nước ngọt có gas và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, rau xanh đậm và trái cây mọng nước để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, việc tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh, tránh sờ tay vào mắt, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mạnh và bụi bẩn cũng vô cùng quan trọng. Sử dụng kính bảo vệ chất lượng như kính chống bụi và kính râm phân cực từ DokCrazy sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt hiệu quả cả trong quá trình điều trị và phòng ngừa đau mắt đỏ tái phát.

Hãy nhớ rằng, đau mắt đỏ tuy phổ biến nhưng cần được điều trị đúng cách. Nếu bệnh kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Truy cập website DokCrazy để được tư vấn và lựa chọn kính bảo vệ mắt phù hợp, góp phần chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của bạn!